Ti sei mai accorto
di come ti parli quando sbagli?
Molte persone pensano
che il dolore emotivo venga solo da fuori.
In realtà, una parte molto grande
viene da come ci parliamo dentro.
Quando qualcosa va storto
la nostra voce interna spesso dice:
“Non dovevi farlo.”
“Non sei capace.”
“Possibile che sbagli sempre?”
Ma il cervello
non distingue bene tra una voce esterna
e una voce interna.
Quindi ogni volta che ti attacchi
il tuo sistema emotivo reagisce
come se qualcuno ti stesse davvero ferendo.
Il self talk, invece,
può diventare uno strumento curativo.
Non significa dirsi bugie
o ripetersi frasi motivazionali vuote.
Significa imparare a parlarsi
con lo stesso tono
con cui parleresti a qualcuno che ami.
Ad esempio:
“È stato difficile.”
“Sto facendo del mio meglio.”
“Posso imparare da questo.”
A volte la vera cura
non è cambiare subito la situazione.
È cambiare la voce con cui ci accompagniamo dentro.
— PsichéArmonia
Dott.ssa Giuseppina Genna
Psicologa Clinica
Specializzanda in Psicoterapia Psicoanalitica
