Quando parliamo di trigger,
non parliamo di debolezze
né di qualcosa che “non va in noi”.
Un trigger è uno stimolo
che il corpo associa a una sensazione di allerta,
anche quando il pericolo non è reale.
Può essere una parola,
un tono di voce,
una richiesta improvvisa,
una situazione che ci fa sentire sotto pressione.
Spesso ce ne accorgiamo dal corpo,
prima che dalla mente.
Il respiro cambia.
La tensione aumenta.
Arriva l’urgenza di reagire,
di difendersi,
o di allontanarsi.
Riconoscere un trigger
non significa eliminarlo subito,
ma accorgersi di cosa succede dentro di noi.
Quando noti che qualcosa ti attiva,
puoi fermarti un momento
e chiederti:
“Cosa sta toccando questa situazione?”
Non per giudicarti.
Ma per proteggerti meglio.
Riconoscere i propri trigger
è il primo passo
per rispondere con più scelta
e meno automatismo.
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— PsichéArmonia
